점심을 먹고 나면 왜 오후 내내 머리가 무겁고 능률이 떨어질까. 커피를 한 잔 더 마셔도 해결되지 않는 이른바 ‘오후 슬럼프’를 겪는 사람들이 최근 주목하는 답은 뜻밖에도 아주 소박하다. 바로 점심시간에 짧게라도 몸을 움직이는 것이다.
재택근무자의 하루를 바꾸는 아침 5분 스트레칭 루틴 설계법
최근 몇 년 사이 근무 형태의 지형이 눈에 띄게 달라졌다. 사무실 출근을 전제로 짜여 있던 하루 일과가 집과 가까운 공간 중심으로 재편되면서, 출퇴근에 쓰던 시간이 통째로 사라진 사람들이 늘었다.
모니터 작업자를 위한 눈 휴식 타이머 활용법
사업이나 창업을 준비하며 하루 종일 노트북과 씨름하는 사람이라면 한 번쯤 이런 질문을 던지게 된다. “일은 끝이 없는데, 몸은 계속 축나면 결국 사업도 흔들리는 것 아닌가?” 특히 화면을 응시하는 시간이 길어질수록 눈의 피로는 단순한 불편함을 넘어 집중력 저하, 판단 착오,…